Sophrologie et bien-être 
Retrouver calme, équilibre et bien-être
Pourquoi consulter un sophrologue ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine relaxation, respiration contrôlée et visualisation mentale pour favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit. Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire de pratiques occidentales comme l’hypnose et de traditions orientales telles que le yoga et la méditation.
Elle a pour objectif de mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien, tout en développant une conscience plus sereine et équilibrée. Son efficacité repose sur quatre principes clés : transformer les expériences positives en bienfaits pour le corps et l’esprit, développer la perception de son corps pour relâcher les tensions, percevoir la réalité de manière objective et adapter les pratiques aux besoins de chacun.
Aujourd’hui utilisée dans la santé, le sport, l’éducation et le bien-être au travail, la sophrologie est accessible à tous et permet de retrouver calme, équilibre et confiance en soi au quotidien.
